Здоровье

Курганские врачи назвали 10 вредных и 10 полезных продуктов для зубов

Есть три простых правила, чтобы сохранить здоровую улыбку

Чтобы сохранить здоровье зубов, перед сном не нужно есть сладкое

Причиной кариеса считаются бактерии, но огромное значение имеет характер питания, так как пища может как ускорить разрушение эмали, так и способствовать естественному самоочищению полости рта. Курганский областной центр медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины выпустил памятку, в которой перечислил 10 вредных и 10 полезных продуктов для зубов.

Продукты, которые содержат сахар и вредят зубам: кусковой сахар, печенье, конфеты (карамель, ирис), изюм, белый хлеб, шоколад (особенно молочный), шоколадные вафли, бисквит, газированные напитки и сладкие соки.

— Основной враг зубов — сахар. Остатки сахаров, которые задерживаются на языке, между зубами, в десневых карманах перерабатываются бактериями. В результате брожения образуется кислота. При большом скоплении кислоты в полости рта кальций и фосфор вымываются из зубов, и они теряют плотность, — заметили в Центре медицинской профилактики.

Полезные продукты, укрепляющие зубную эмаль: сыр, курица, мясные продукты, орехи, молоко, йогурт, фасоль, яйца, яблоки и чеснок.

— Для зубов и костей полезны продукты, в которых содержится много белка, кальция и фосфора. Кальций и фосфор восстанавливают pH слюны до нормального уровня и способствуют укреплению зубов, стимулируют реминерализацию эмали, то есть восполняют запас микроэлементов, теряемых под воздействием кислот, которые образуют бактерии полости рта, — говорят курганские врачи.

Чтобы сохранить здоровье зубов, перед сном не нужно есть сладкое. Нужно отказаться от сладостей в качестве последнего блюда, то есть на десерт. Не перекусывать продуктами с высоким содержанием сахара. Нарушили правило — почистите зубы или прополощите рот.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
Гость
войти
ТОП 5
Рекомендуем