«У людей сейчас задача — выжить»: психолог о том, чего боятся курганцы во время коронавируса

Жители Курганской области сейчас ощущают на себе давление ограничительных мер из-за профилактики распространения коронавирусной инфекции. Кто-то сидит на работе и завидует ушедшим на вынужденный отдых коллегам, те в ответ жалуются на финансовую нестабильность и переживают за своё рабочее место. Часть горожан послушно выполняет рекомендации властей о необходимости сидеть дома, другие встают в позу, говорят об ущемлении прав и назло идут гулять в места, где можно встретить побольше людей. 45.RU решил поговорить с психологом из психологического центра «Феникс» Татьяной Федосимовой, чтобы понять — о чём курганцы могут переживать во время пандемии, отличаются ли их тревоги от других россиян и как бедность и зависимость от дотаций может помочь Зауралью уберечься от распространения коронавируса.

По словам психолога Татьяны Федосимовой, курганцы по поводу того, как нужно вести себя в период коронавируса, к ней пока не обращались. Но ситуация с инфекцией и связанными с ней ограничениями для горожан новая и непонятная, она связана с неопределённостью. В такие периоды у людей повышается тревожность, которая, с одной стороны, помогает мобилизоваться и лучше ориентироваться в обстановке, но в то же время может навредить человеку.

По мнению Татьяны Федосимовой, тревогу по поводу коронавируса сибиряки, к числу которых можно отнести и зауральцев, испытывают примерно такую же, как и жители других регионов. При этом жители Зауралья, по наблюдению психолога, более спокойно ведут себя в обстановке, связанной с коронавирусной инфекцией.

— У нас регион дотационный, достаток у людей у нас не такой, как, например, в Москве, и людей, летающих за границу, у нас в разы меньше, чем в крупных городах. Из-за этого вероятность распространения инфекции у нас ниже, чем в Москве. Народ про это знает, и это может приводить к халатности. С другой стороны, наши соотечественники более спокойны, так как случай заражения коронавирусом в регионе был всего один. Поэтому то, что мы бедный регион, нам в плане коронавируса даже идёт на благо, — считает психолог.

К специалистам за помощью курганцы не идут потому, что озабочены более житейскими проблемами.

— У людей сейчас задача не развиваться, а выжить, — говорит специалист.

В целом же зауральцы с тревожностью по поводу инфекции справляются, делится наблюдениями Татьяна Федосимова. Ситуация может измениться с ужесточением и продлением мер по профилактике коронавируса, в таком случае часть людей, которые являются трудоголиками или не привыкли оставаться дома наедине с самими собой, могут испытать чрезмерную тревогу. Принудительная изоляция также может поставить в трудное положение семьи, члены которых не привыкли долго находиться друг с другом из-за работы и прочих обстоятельств. В пример Татьяна привела Китай, где, по её словам, из-за необходимости сидеть дома вместо ожидаемого всплеска рождаемости произошло увеличение числа разводов.

— Если люди будут с утра до вечера дома, то, переделав всю работу, они начнут, условно говоря, сходить с ума. Накопленное раздражение будет вымещаться членами семьи друг на друга, — предполагает психолог.

Татьяна Федосимова подчёркивает, что полностью избавиться от тревоги очень сложно, но от неё нужно отвлекаться, например занимать себя любимыми делами — слушать музыку, смотреть фильмы, читать книги, общаться с приятными людьми. Если же тревога сильная, то её важно «разместить», то есть осознать её наличие, почувствовать её в теле, понаблюдать за ней. После этого нужно найти возможность обговорить с кем-то эту тревожность, поддержать других людей с такими же проблемами.

— Иногда люди друг друга берегут от обсуждения тревожных тем, но на самом деле это сплачивает людей и помогает избежать подавления тревоги, — уточнила Татьяна Федосимова.

Помимо тревоги, неопределённость в период пандемии также рождает более тяжёлое последствие — страх, говорит эксперт. Такая ситуация характерна, например, для бизнесменов, которые боятся за свои предприятия. В этом случае важно понять, что сильнее всего пугает человека, и попробовать представить самые страшные последствия и свои ощущения от этого. После этого нужно протянуть линию, связанную со страхами, до конца, понять, чем каждый из страхов может закончиться для человека — потерей денег, работы или чем-то еще. После этого можно будет понять, как действовать дальше — обратиться за помощью к близким, пойти на другую работу. Всё это поможет найти способы жить дальше и позволит сделать страх менее токсичным для человека.

Говоря о том, как люди относятся к рекомендациям по самоизоляции и необходимости поменьше находиться за пределами жилья, психолог рассказала, что эта ситуация схожа с отношениями между ребёнком и родителем.

— Наше государство выступает в роли родителя и регулирует жизнь «детей». Оно выбирает эти меры и заботится таким образом о своих «детях». Что происходит с людьми? Они как дети — некоторые принимают заботу, другие начинают протестовать, — рассуждает Татьяна.

Другие люди в ответ на вводимые государством меры начинают возмущённо говорить о нарушении прав и делают всё назло — «не буду сидеть дома, буду везде ходить». Это подростковая позиция протеста, считает психолог. В таких случаях повлиять на своих взрослых близких и убедить их в необходимости соблюдать ограничения в период пандемии сложно, но возможно — нужно призывать к их здравому смыслу, говорить о тревогах и переживаниях, считает Татьяна.

По мнению психолога, ситуация с отношением курганцев к ограничительным рекомендациям чем-то напоминает подростковую среду.

— Если это происходит где-то «там», то это для нас не страшно и не актуально. А подумать о том, что это может прийти сюда и развиваться здесь, наши люди почему-то не хотят, — говорит психолог.

По её мнению, сейчас курганцам важно придерживаться «трезвого оптимизма», то есть «делать шаг вперёд и думать, что там твердь, но при этом понимать, что тверди там может не оказаться». Горожане должны помнить, что в их окружении могут быть люди — переносчики инфекции, и больше сидеть дома.

По наблюдениям Татьяны Федосимовой, в Курган массово возвращаются коренные жители из соседних крупных городов, где обстановка с коронавирусом куда сложнее.

Татьяна Федосимова считает, что сейчас курганцам нужно не поддаваться панике, которая может стать для человека токсичной и подтолкнуть к совершению ошибок. При этом также важно не скатываться до пофигизма, когда человек игнорирует обстоятельства и не принимает действительность.

По мнению эксперта, важно найти золотую середину между состоянием безразличия и паникой, занять позицию здравого смысла. Хорошим способом справляться с психологическим давлением по поводу коронавируса является юмор.

— Всё, что становится смешным, перестаёт быть страшным. Шутить полезно, — улыбается психолог.