Здоровье В Кургане

Фельдшер из Кургана показал простые упражнения для пожилых людей. Повторяем за ним

Комплекс поможет повысить физическую активность

Перед тем, как заниматься, рекомендуется выпить небольшое количество воды

Фельдшер Курганского областного Центра медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины Денис Шибаев показал на открытой лекции в библиотеке имени Маяковского комплекс упражнений для пожилых людей. Занятие направлено на повышение физической активности. На мероприятии присутствовал корреспондент 45.RU и записал для вас полезные задания.

В конце тренировки, после выполнения упражнения на восстановление дыхания, пульс должен вернуться к исходному значению

— Физическая активность является одним из самых важных элементов в профилактике всех заболеваний, в том сердечно-сосудистых и диабета. Любая физическая активность полезнее, чем её отсутствие. Не зря существует поговорка, что движение — это жизнь. Чем больше мы двигаемся, тем лучше мы живём, тем счастливее мы себя чувствуем, вообще в целом ощущаем себя более полноценно и здорово, — сказал Денис Шибаев.

Показанный им комплекс упражнений подходит для каждого человека, выполнять их можно в любых условиях, выделяя 15–20 минут в день. Всё делается в положении сидя.

— Это своего рода инвестиция в наше с вами здоровье, — заключил Денис Шибаев.

До начала тренировки необходимо измерить пульс. В конце тренировки, после выполнения упражнения на восстановление дыхания, он должен вернуться к исходному значению. Перед тем, как заниматься, рекомендуется выпить небольшое количество воды. Принимать пищу лучше через час-два после тренировки.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
Гость
войти
ТОП 5
Рекомендуем