Гололед всё равно начнется! Рекомендации курганского травматолога

Осень выдалась теплой и не скользкой. Но зима всё равно наступит, а на дорогах будет гололёд. Мы попросили травматолога-ортопеда медицинского центра «Лоримед» Павла Матушкина рассказать, как правильно падать и потом подниматься.

В этом сезоне «день травмпункта» долго не начинался (и это радует), но… чему быть, того не миновать. Знал бы, где упасть — соломину подстелил бы, поэтому берегите свои ноги — их, в основном, всего две (спойлер: рук тоже две, а голова и позвоночник вообще в единственном количестве).

1. Как правильно падать в гололед?

• НЕ выходить из дома в гололед (при малейшей возможности);

• Надевать на обувь накладки с шипами;

• НЕ торопиться;

• Если выполнение трех вышеперечисленных рекомендаций невозможно, то хотя бы использовать мелкий шаг, по возможности опираться на стены, заборы, деревья;

• При наличии луж (лед под водой) — обходить их;

• В случае начавшегося падения сгруппироваться.

2. Если падение все же произошло:

• НЕ паниковать, в том числе резко не вставать.

• Звать на помощь, даже если телефон под рукой (телефон не подаст руки для опоры, не подхватит в случае второго падения при попытке встать).

• Любая стойкая боль (степень стойкости — полчаса, час, сутки — необходимо определить самостоятельно, с опорой на понимание уровня своего болевого порога), любая асимметрия, например за счет отека одной конечности по сравнению с другой — повод для консультации и даже госпитализации.

3. Чаще всего при падении тяжелые, например, переломы, травмы получают дети разных возрастов и пожилые лица. Разумно, провести с ними беседу: ни занятия, ни «пообщаться в очереди» никуда не пропадут, а вот ушибы и тем более переломы никому, так скажем, не нужны…