1 комментарий к публикации

Врачи рассказали о правилах похудения до Нового года без вреда для здоровья

9 ноября 2026, 19:30

Гость

1 минута

Ложиться в 10 вечера - вы издеваетесь? Еще предложите в выходные в 7 утра вставать! Сон до 6 утра - не сон. Хоть в 8 вечера ляг, все равно трупом будешь, встав в 5-30. Ходьба быстрым шагом - не нагрузка, если тебе меньше 70 лет, и твой лишний вес меньше 20 кг. Но если все так, то такой ходьбы у тебя суставы не выдержат. Вот ходьба вверх по лестнице - это да, сила. Минут 15 в день. Если лопать кило овощей ежедневно, от кишечника очень скоро ничего не останется - сдерет. Я не о том, что овощи не нужны, я о количестве. Ребята, итог таков: чтобы похудеть, надо мало есть и как можно больше нагружать себя. Мало, хотя можно что угодно. Я и не подумала отказываться от алкоголя, хлеба, конфет, жира. Просто взяла и уменьшила количество ВСЕЙ еды втрое за день. И начала тренироваться, каждый день, без выходных. Потом часть тренировок заменила на тяжелую (для женщины) физическую работу. -15 кг и 2 размера за 1,5 года, под кожей перекатываются икроножные и бицепсы. Мне 55 лет.