Еда Здоровье Религия инструкция У православных начался Рождественский пост: как не превратить его в обычную диету

У православных начался Рождественский пост: как не превратить его в обычную диету

И справиться с соблазнами в Новый год

В Рождественский пост нельзя употреблять мясо, яйца и молочные продукты
Источник:

У православных христиан начался 40-дневный Рождественский пост — последний пост в этом году и первый в 2024-м. Его даты неизменны: с 28 ноября по 6 января. Ограничения (пищевые и не только) действуют до Рождества Христова. В материале 45.RU рассказываем, для чего нужно поститься, как правильно это делать, какие могут быть подводные камни.

Ключевые моменты

Почему именно 40 дней? В Евангелии говорится, что перед выходом на проповедь в Галилее и Иудее Христос уединился и строго постился 40 дней и ночей. Столько же постились Моисей, до восхождения на гору Синай, где Бог дал ему десять заповедей, и пророк Илия, без еды и питья преодолевший длительный путь до горы Хорив, где его ждала встреча с Творцом. Ограничивая себя в физическом плане, верующие больше концентрируются на духовной жизни. Недаром в конце 40-дневного поста Спаситель, морально подготовившийся к служению в мире, преодолел все искушения дьявола.

— Пост — это время покаяния. Ты осмысливаешь свою жизнь, поступки, какие-то намерения. Чаще ходишь на исповедь. Когда человек ограничивает себя в удовольствиях, в том числе в еде, то больше думает о духовном. Приходит умиротворение, в душе — мир. Хотя бывают и напасти. Некоторые, особенно начинающие, могут сильно раздражаться в это время. Как говорят, лукавый проявляется. Поначалу меня все раздражало. Буквально. Потом со временем все это проходит. Организм перестраивается. Рождественский пост такой легкий, радостный, в определенные дни можно есть рыбу. Уже немножко послабление. Великий пост более строгий, — рассказала 45.RU прихожанка храма Рождества Христова в Кургане, которая постится уже 20 лет.

Рождественский пост еще называется Филипповым. Дело в том, что начинается он на следующий день после дня памяти апостола Филиппа, одного из 12 ближайших учеников Иисуса Христа. Филипп, как и апостолы Андрей и Петр, был родом из Вифсаиды. Согласно Евангелию от Иоанна, это он беседовал с Господом о хлебе для множества людей, привел эллинизированных иудеев и просил на Тайной вечере показать Отца. Исцелял больных и воскрешал умерших. За проповедническую деятельность был казнен — распят головой вниз.

Пищевые ограничения и их альтернатива

В Филиппов пост нельзя употреблять мясо, яйца и молочные продукты. По понедельникам можно есть горячую пищу без масла — каши, супы, тушеные овощи, грибы; во вторник, четверг, субботу и воскресенье — рыбу, морепродукты и постную пищу с растительным маслом. По средам и пятницам разрешаются только овощи, фрукты, орехи, мед и хлеб (монахи практикуют сухоядение, то есть вкушение пищи растительного происхождения без термической обработки; могут сидеть на хлебе и воде).

С 19 декабря по 2 января рыба допускается лишь в субботу и воскресенье, а также в церковные праздники, впрочем, как и немного вина. Так, 4 декабря православные христиане отмечают Введение во храм Пресвятой Богородицы, а 19 декабря — день Святителя Николая.

Источник:

С 2 по 6 января пост самый строгий: рыбу нельзя совсем, пища с маслом разрешена только в субботу и воскресенье. С вечера 5 января до вечера 6 января, как правило, ничего не едят. А с появлением первой звезды постники подают на стол сочиво. По сути, это сладкая каша — пшеница, ячмень, гречка, перловка или рис с добавлением сиропов (меда), орехов и сухофруктов.

Курганский нутрициолог Ольга Харланова рекомендует даже в пост не отказываться от ежедневного употребления сливочного масла.

— Как у нутрициолога у меня в рационе нет молочки, но сливочное масло есть, потому что в нем небольшое содержание лактозы. Мы же идем в пост все-таки для улучшения здоровья. Если уберем абсолютно все жиры, то желчный работать не будет. Желчный, казалось бы, такой маленький орган, но очень важный. И если он встанет, там просто встанет все в системе пищеварения. Два небольших кусочка сливочного масла с утра — это прям обязательно всем, — сказала 45.RU Ольга Харланова.

Для мирян (прихожан) ограничения в пост действительно мягче, чем для монахов и священников. По поводу послаблений нужно советоваться со своим духовником. Без белка есть опасность налечь на углеводы и, таким образом, набрать лишний вес, а проявив чрезмерное рвение и якобы уподобившись монахам, можно заработать анемию (45.RU знает такие случаи). Совсем не поститься разрешено детям, беременным и кормящим женщинам, пожилым, людям с различными заболеваниями, а также путешественникам и тем, кто занимается тяжелым физическим трудом. Они могут ограничить себя в каких-то развлечениях.

Источник:

Прихожанка Богоявленского храма Мария рассказала, что еще можно делать тем, кто хочет поститься, но не может отказаться от мяса по состоянию здоровья.

— Я слушаю Павла Островского, батюшку-блогера. Ему часто задают вопросы. Например: «Врач прописал, что надо есть мясо. Батюшка не допускает до причастия, если я не соблюдаю пост. Что делать?» Он говорит: «Вы соблюдайте пост. А если вам надо мясо, то вы его ешьте как лекарство. Просто отварили, нарезали кубиками и, как таблетки, съели. Без лакомства, без наслаждения. Просто надо принять это лекарство». В пост важно отказаться от чего-то, от чего тебе трудно отказаться. Например, от сладостей. Кто-то не смотрит телевизор и сокращает время сидения в соцсетях. Находишь себе какое-то послушание, пытаешься побороть какую-либо страсть. И обязательно надо молиться, просить у Господа помощи, чтобы помог тебе пост соблюдать. Потому что сам человек немощен, — подчеркнула собеседница 45.RU.

Именно воздержание от греховных помыслов и страстей отличает пост от диеты.

Как во время поста отмечать Новый год?

Наиболее тяжело постящимся бывает в Новый год — слишком много скоромных соблазнов. Например, стоит на праздничном столе холодец. Такой аппетитный и манящий. А рядом — вкусный пирожок, но его хочется чуть меньше, чем холодец. Вот его и съешьте. Пришли в гости к невоцерковленным людям — не кичитесь, что у вас пост, чтобы не поставить хозяина в неловкое положение. Совершайте свои добродетели втайне. Предлагают мясной пирог — поблагодарите и скажите: «Съем картошечки или рыбки».

Источник:

Мирянка Мария рекомендует приносить в гости свое блюдо — постное, но вкусное.

— Винегрет делала, очень его люблю. 31 декабря мы ходили в гости к родственникам. Я никому не говорила: «Ой, у меня пост. Это я есть не буду, а вот это буду». Просто принесла своего винегрета. Говорю: «Угощайтесь!» Мы его положили в салатницу, и я спокойно этот винегрет и ела. О своем посте не афишировала, чтобы людей не смущать. Это очень важно, чтобы ты никого не смущал, никого в какие-то чувства нехорошие не вводил, сам не возгордился, — отметила Мария.

В прошлый Новый год для семьи она приготовила обычный салат «Оливье», а для себя — без колбасы и яиц, с постным майонезом (в дни постов такой можно найти в магазинах). Бутерброды с красной рыбой и икрой сделала со спредом из авокадо, заменившим сливочное масло. Еще были бутербродики с самим авокадо. Получилось вполне празднично.

Постные блюда
1 из 4
Постные блюда
Источник:

Мария поделилась рецептом вкусных постных банановых кексов.

— Мелется блендером два банана. Добавляю к ним смесь разной альтернативной муки, например, нутовой и кукурузной (в нутовой белка больше, чем пшеничной), иногда еще овсяные отруби. Сахара нет, кексы и так сладкие! Гашеную соду, примерно треть чайной ложки. И чайную ложечку кокосового масла. В формочках для кексов маленьких силиконовых запекаю минут 20, — рассказала девушка.

Как отмечают опрошенные постники, ограничения в еде никак не влияют на новогоднее настроение. Даже наоборот — из организма и головы уходит все лишнее, и ты воспринимаешь мир иначе, с чистым сердцем.

При чем здесь любовь?

Укрепив силу духа и очистившись физически и духовно, можно праздновать Рождество Христово. Для верующих такое рождение Бога — поворотный момент в истории человечества. Спаситель прошел земной путь из любви к людям. По сути, Бог и есть сама любовь, которая, как известно, долготерпит, милосердствует, не завидует, не превозносится, не гордится и не бесчинствует… Любовь — это подвиг, на который при желании способен каждый человек.

Будете держать Рождественский пост?

Да
Нет
Хочу, но не могу

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
2
ТОП 5
Мнение
Смотрят на иностранцев как на зверушек, но хорошо платят: модель из России устроилась на работу в Китае — ее впечатления
Анонимное мнение
Мнение
«Черные унитазы и протухшая посуда». Журналистка ушла в клинеры и рассказывает о секретах и ужасах новой работы
Анонимное мнение
Мнение
«Даем друг другу в долг»: как раздельный бюджет помогает не грызться с женой. Откровенный монолог мужа
Анонимное мнение
Мнение
Полупрозрачная, сексуальная, сверкающая: курганский астролог рассказала, в чем встречать Новый год
Анонимное мнение
Мнение
«Цены растут на всё, это не отговорка»: как и почему в Кургане меняют тариф на содержание МКД
Александр Скворцов
гендиректор ООО «УК „Жемчужина“»
Рекомендуем
Объявления